Μένοντας Fit Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας - Φυσική κατάσταση εγκυμοσύνης
Μένοντας Fit στη διάρκεια της εγκυμοσύνης Εγκυμοσύνη - Γυμναστήριο - Κρατώντας ταιριάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι μεγάλη για σένα, μόνο που δεν θα σας βοηθήσει να κρατήσει σας, το σώμα πιο ήπια, αλλά επίσης μπορεί να βοηθήσει όταν έρχεται η ώρα να προωθήσουμε το μωρό. Κάθε έγκυος γυναίκα θέλει να είναι σε θέση να επιστρέψει την εγκυμοσύνη της πριν από το βάρος αφότου το μωρό γεννιέται, αλλά ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε. Με excising ή εργάζονται έξω κάθε μέρα που κάνετε είστε σίγουροι ότι δεν προσθέτουν λίπος για να σας το σώμα . Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο να πιέσει το μωρό, αν έχετε την ενίσχυση της πόδι σας και τους μυς του στομάχου. Ποιος ξέρει, μπορεί ακόμη και να της εργασίας και λίγο μικρότερη. Δεν είναι ότι αυτό που θέλουμε όλοι μας;
Πλέον όταν είστε κουρασμένοι και μόνο αίσθημα λίγο μπλε, μόνο από την άσκηση θα αυξήσουν πραγματικά την ενέργειά σας.
Εδώ είναι μερικές γρήγορες πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε ταιριάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρίς πραγματικά να πρέπει να σπάσουν ένα ιδρώτα. Είμαι βέβαιος ότι από τώρα έχετε ακούσει για γιόγκα, αυτό είναι ένα πολύ καλό πράγμα για σας στην πρακτική, ειδικά εάν δεν έχετε πάντα τον καλύτερο του σχήματος. Για να μην ανησυχείτε, υπάρχουν και αρχίζουν τα επίπεδα εδώ, δεν χρειάζεται να πηδούν στο ανθρώπινο κουλουράκι αμέσως. Δοκιμάστε να αγοράσει ένα σύνολο μικρών βάρη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε όλο το σπίτι, όπως και τα βάρη και τα βαρίδια χέρι καρπό που μπορούν να χρησιμοποιήσουν ενώ περπατάτε. Και όχι μόνο για τον στον καναπέ, ενώ ξεκουράζεστε μπορείτε να άρση μικρά βάρη.
Πάρτε μια καρέκλα και προσπαθήστε μια δυστοκίες ηλικίας 5 έως 10 στην αρχή για να βεβαιωθείτε ότι δεν τραβάτε τίποτα. Μην ανησυχείτε μπορείτε πάντα να προσθέσετε σε αυτό, όπως οι εβδομάδες συνεχιστεί.
Δοκιμάστε το τρέξιμο, το περπάτημα ή το τρέξιμο έξω. Όχι μόνο θα ωθήσει επάνω την ενέργεια σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης να πάρετε πνεύματα σας επάνω, ειδικά εάν έχετε μέσα όλη την ημέρα. Να θυμάστε, αν πρόκειται για μια βόλτα να φέρει πάντα ένα ποτό μαζί σου. Δεν θέλετε να αφυδατώνουν εκεί έξω. Πάντα σιγουρευτείτε ότι φοράτε άνετα παπούτσια, πριν φύγετε από το σπίτι. Αν δεν έχετε πάντα τρέχει, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε. Μερικές φορές, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει τα πόδια σας γύρω από το μπλοκ κατά την πρώτη και την αύξηση της από εκεί, αν δεν το κάνουμε πάντα, πριν να ήταν έγκυος.
Εάν μπορείτε να μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε πηγαίνει για μπάνιο ή δοκιμάστε ποδήλατο. Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι είστε ο κίνδυνος και μπορεί να θέλετε να μείνετε μακριά από το ποδήλατο. Ένα ατύχημα ποδήλατο είναι κάτι που μπορεί εύκολα να συμβεί, ακόμα και όταν έχεις δρόμο πάντα ένα ποδήλατο. Κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραμείνει δροσερό. Κάντε μια βουτιά στην πισίνα κοντά σας, μπορεί να έχουν ακόμη και μια βουτιά τάξη για τις έγκυες γυναίκες στην περιοχή σας. Αυτό θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για την κάλυψη άλλων moms.
Κάθε φορά που κάνετε τις ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε το σκεπάσει. Εάν πιστεύετε ότι θα μπορούσε να σταματήσει αμέσως και να κάνουν ένα διάλειμμα. Ποτέ δεν ήθελα να κάνω κάτι που θα βλάψουν την εγκυμοσύνη.
Αφήστε μια απάντηση