Истината за Аб Workouts жените - Защо не е отговор - Времето е ценна стока ... и те не гледат повече на него. Вие не искате да губите време, когато изработването корема, особено ако търсите за да получите най-добри резултати е възможно. Така че за всички вас там, които са били прави един gazillion хрускам и да седне на нови фирми, въпреки че това не практически нищо за корема без диета и начин на мислене ... стратегия трябва да слушате силно. Правиш всички тези повторения няма да вземе един инч разстояние от вашия или стопяване на всички мазнини изключва средата на секция. Ако наистина искате да се превърне вашия и да получите здраво, твърди ABS, която винаги сте мечтали тогава ще трябва да се направят някои промени вашата тренировка рутинни, диета и начин на мислене, за да челюстта отпадането резултати.

В три критични елементи, което трябва да гори мазнини:

1) диета и хранене

2) Стратегически, висок интензитет на тренировките

3) Фокусиране върху засилване на Core

Забелязал ли си тези хора, които виждате на всеки ден, че изглежда да правят същото тренировка? Не само се правят на същия ден тренировка след ден, но те го правят със същата интензивност ... или липса на интензивност. Знаеш ли на едно говори - това лице, движещи се по елиптичен машина, неблагодарни или стационарно колело като плъх на колело. Те гледат безучастно напред в банката на телевизионни монитори, слушане на техните "тренировка" съчетание на . Те се движат по най-последователен темпото ... не промяна ... гледаше с надежда в "калории на изгоря" индикатор за ... оптимист, че този път те са загуба на тегло.

Единственото , което виждате е " "в безсмислието. Сега, не ги обвинявам ... те просто са получили невярна информация, която Вие сами може да сте получили в някакъв момент. Конвенционалната мъдрост казва да правя ... да си пулс до ... се в "изгаряне на мазнините зона", а теглото само ще стопи разстоянието си . Знаете ли, току-що сте толкова шанс на изгаряне мускулите и ти мазнини? Тъй като мускул изгаря повече калории, отколкото на мазнини, може да бъдат реално боли си усилия това, че час .

Сега аз не казвам, не е нейно място ... но не губя времето на елиптичен машина, ако ви се иска да извайвам перфектни ABS и отслабна. Както казах по-рано, диетата и храненето трябва да ви бъде първият план за атака. Яжте много храни цяло, за разлика от преработени храни, плодове, зеленчуци и добри източници на протеин органични риба, пиле и постно говеждо месо. Стойте далеч от мазнини, транс, обикновено се намери в "бисквитките", бисквити, сладкарски изделия, бял продукти брашно и др ... Тези мазнини са убийци.

Дръж си тренировки стратегически и висока интензивност. Аз съм голям привърженик на включването умерено вдигане на тежести и резистентност във вашия AB тренировки. Това ще ви позволи да получи пълен тренировка и да ви помогне да изградите мускули и изгаря мазнините едновременно. Асансьор, като в тежки тегло, колкото можете и все още правя 6-10 повторения с добра форма. Има безброй различни упражнения можете да намерите за изграждане на програма, която е най-подходящ си . Разбърква се на всеки две седмици, вместо упражнения и интензивността ниво. Това ще си мускули да се настани в едно с рутинни и не ви позволяват да plateauing в развитието ви. Вие ще изгради постно мускули, изгарят повече мазнини и да получите, че секси, пристоен вид.

Бъдете внимателни, за консултация от страна на някои от най-популярните списания, които са насочени жени. Те често дават лоши съвети за фитнес и хранене, основана на последните прищявка диета или знаменитост одобри програма. Основните никога не се променят. Не се вкарва в митовете обещаващи ви сребърен куршум. Те ще ви обещая, перфектната план. Нищо не заменя стабилна диета, в съответствие и укрепване на основния си, ако искате да отслабнете и да изгради здрав, плосък корем.

Свързани постове